A civilização indiana produziu uma grande variedade de sistemas de práticas e de crenças espirituais. Visionários antigos utilizavam o Yoga como forma de explorar o mundo exterior e o interior, de modo a alcançar sabedoria e o conhecimento dos textos sacros: os Vedas, os Upanishads e os Shastras. Estes grandes professores, ou gurus, não igualam o Yoga à religião, mas o definem como a arte de viver sintonizado a uma realidade superior. A palavra Ayurveda, o mais antigo sistema de cura indiano, é originária do sânscrito: ayur significa vida e veda, conhecimento. Baseia-se no entendimento do ser humano como um conjunto corpo-mente-espírito e prega que só existe saúde no equilíbrio destes elementos.

O contato com a parte mais sutil de nós mesmos pode ser feito através da Meditação, uma forma de relaxar e de diminuir o passo do cotidiano. Um jeito de estarmos acima dos burburinhos diários e voltar-nos para dentro, para nossa origem. Sua prática leva à maior clareza de nossas capacidades e de nossos limites para melhor encarar a vida diária. O Tai Chi Chuan é uma forma de Meditação em movimento, cujos princípios filosóficos remetem-nos ao Taoísmo e à Alquimia Chinesa. Sua criação é baseada na observação da Natureza e da interação dos diversos elementos naturais.

Sob a influência do Yoga, do Zen Budismo e das artes marciais, Joseph Pilates criou uma atividade física baseda em seis princípios: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos - mais um aliado para a consciência corporal e integração corpo-mente.

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