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ESFIRRA DE COUVE
Massa - básica para qualquer esfiha:
- 2 copos de água morna;
- 1/2 copo de óleo;
- 2 colheres (sopa) de margarina light (temperatura ambiente);
- 3 ovos;
- 2 colheres (sopa) de açúcar;
- 1 colher (sopa) de sal;
- 50g de fermento biológico;
- farinha suficiente para dar ponto.
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Coloque em uma tigela, o fermento, uma colher de sopa de açúcar e misture. Acrescente a água morna, o óleo, a margarina, o sal e os ovos. Acrescente, aos poucos, a farinha de trigo até que a massa não grude nas mãos. Modele em bolinhas. Coloque-as em uma superficie enfarinhada, cubra-as (pode ser com uma toalha grossa ou com pano grosso, para deixá-las quentinhas e para que não ressequem). Deixe crescer.
Enquanto isso, lave bem a couve e pique-a bem fininha. Misture com tomate picado (se gostar de cebola pode colocar), tempere com sal a gosto (e/ou com condimentos que preferir, como se fosse fazê-la refogada) e com um pouquinho de azeite.
Quando as bolinhas crescerem, abra-as com as mãos e recheie-as com a couve. Feche-as e frite as esfihas em óleo quente (para recheios costumeiros asse as esfihas - no caso da couve (que estará crua), deve-se fritar ou ficarão muito secas).
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Obs.: Couve - além de 92% de água, a couve contém, como a maioria das crucíferas hortícolas, pequena quantidade de uma essência sulfurada; 1 a 4% de protídios; 5 a 7% de glicídios, entre os quais mucilagens; 0,3% de lipídios; minerais, como fósforo, calcio, iodo, etc.; pequenas quantidades de provitamina A e vitamina B e grande quantidade de vitamina C (0,05 a 0,08%). PROPRIEDADES: antianêmica, antidiarréica, antiescorbútica, cicatrizante, depurativa, diurética, emoliente, hipoglicimiante, descongestionante, vermífuga.
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